하루 2시간을 통해 삶을 변화시킬 구체적인 방법

 

어제의 삶보다 오늘 더 나아지려고 마음먹었다면 그 방법은 간단하다.

행동하며 새로운 습관을 만들어라. 

그리고 필사적으로 실행하라. 

매일의 힘을 빌리지 못하면 누구도 목표를 이룰 수 없다. 

하루 2시간을 통해 삶을 변화시킬 구체적인 방법은 3가지가 있다. 

1. 일단 없애고 줄일 것들을 찾아라. 
2. 매일 같은 시각 한 가지에 집중하라.
3. 작은 것이라도 성취의 경험으로 만들어라.

즉 핵심은 매일 똑같은 시간대에 똑같은 시간의 양을 확보하여 똑같은 일에 집중 투자함으로써 눈에 보이는 성과를 만들어내는 것이다.

 

       

  

  1. 일단 없애고 줄일 것들을 찾아라. 

         - 어디에도 무한정 쓸 수 있는 자원은 없다. 특히 시간처럼 희소한 자원인 경우는 더욱 그렇다.

         우리는 하루에 24시간을 가지고 있다. 누구나 같은 조건에서 인생을 살고 있다.

         2시간을 쓰려면 생활 속에서 제거하고 줄여야 한다. 뭔가를 더 하기 위해서는 반드시 다른 뭔가를 줄이고

         제거할 것부터 정해야 한다.

         생활 습관 중 지금 꼭 새로 만들어야할 것은 고정적인 투자시간을 확보하는 것이다.

         매일 같은 시간대와 같은 양의 시간을 확보하는 것이 중요하다.

         그리고 이 시간에 할 일 하나를 정해야 한다. 집중하라. 습관이 되게 하라.

         습관이 되면 의지력이 필요 없어진다. 오랫동안 한 가지 일에 집중하면 그 분야에서 전에는 보지 못하던 것

         을 보게 된다. 새로운 습관을 만들 때 이보다 더 훌륭한 보상은 없다.

      

                                                 2.  매일 같은 시각 한 가지에 집중하라.

 

        - 매일 정해진 시각에 시작하여 정해진 과제를 정해진 시간만큼 반복하는 시스템.

        우리는 그 시스템을 습관이라고 부른다. 꿈을 이루려면 매일 훈련해야 하는데 이 자동반복 시스템의 도움을

        받아야 오랫동안 계속할 수 있다.

        새로운 자동반복 시스템 그것은 매일 똑같은 시간대에, 똑같은 양의 시간을, 똑같은 일에 투입하는 것이다.

        이렇게 습관이라 불리는 자동 시스템의 도움을 받지 않고 매일 무엇인가 해내려면 의지력이 필요하다.

 

        그러나 매번 의지를 발동해선는 결코 오래 갈 수 없다. 의지는 약하고 습관은 강하다.

        새로운 습관을 창조해내는 요령에는 5가지가 있다.

        1) 매일 일정한 시간대에 같은 양의 시간을 투입하라.

           ex) 아침형 인간이라면 새벽 시간을 활용해 4시에 일어나 6시까지 두 시간동안 매일 하고 싶은 일을 이

 

               시간대에 자동 투자시간으로 정해라.

        2) 습관이 형성될 때까지 100일 정도는 의지를 가지고 새로운 습관을 결사적으로 보호해야한다.

        3) 새로운 습관을 만들 시간대를 보호하기 위해서 영향을 주는 선행 요소를 통제해야 한다.

           ex) 새벽 시간대를 보호하기 위해서는 일찍 자야 한다.

 

        4) 한 가지에 집중하라.

        5) 자동 투자 시간대를 하루 일과중 1순위로 해야 한다. 

 

                                                    3. 작은 것이라도 성취의 경험으로 만들어라.

         - 상황이 잘 전개되면 우리의 정신은 팽창하고 더 해보고 싶어지지만, 전개되는 상황이 불리하면 위축된다.

         어떤 일을 계획하고 평생의 습관으로 만들어가기 위해서 중요한 또 하나의 방법은 작은 승리를 되풀이하여

         만드는 것이다.

         변화엔 늘 저항이 나타나기 마련이라 저항에 지치지 않고 새로운 습관이 정착되려면 저항과 싸우는 사람의

         자신감이 중요하다. 그래서 목표를 세우고 눈에 보이는 성과를 만들어 내야 하는 것이다.