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소소한 마케팅

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크리스티아누 호날두의 신체단련하는 방법 15가지, 호날두처럼 하면 몸짱된다. 크리스티아누 호날두의 신체단련하는 방법 15가지 1. 몸을 단련하는만큼 마음도 단련하는 법을 배워라. 정신력은 체력만큼이나 중요하며 목표 성취에 큰 도움이 된다. 2. 절제하고 끊임없이 동기부여를 하자. 스스로에게 엄격해지는 것도 중요하다. 3, 목표를 설정하자. 이는 집중력 향상에 도움을 주며 앞으로 나아가게끔 한다. 4. 파트너와 함께 운동하는 것은 아주 좋은 방법이다. 경쟁심도 생기고 스스로를 독려하게 한다. 비슷한 수준의 파트너라면 서로의 운동을 도와줄 수 있을 것이다. 5. 적절한 수면은 중요하다. 나는 일찍 자고 일찍 일어난다. 특히 경기날은 더 그렇다. 적절한 수면은 근육이 회복하는데 도움이 된다. 6. 충분한 워밍업으로 부상을 방지하자. 우리 팀(레알 마드리드)의 경우 워밍업으로 몇 바퀴를..
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아메리칸 에어라인의 끝없는 갑질-탑승객보고 삿대질하는 승무원 승객 강제 퇴출로 인종 차별 논란을 빚었던 미국 항공사 아메리칸 에어라인이 이번엔 유모차로 여성 승객을 때렸다는 의혹이 제기돼 또 구설수에 올랐다. 유모차를 뺏긴 뒤부터 촬영된 이 영상은 아기를 손에 안은 한 여성이 울고 있는 장면이 담겼다. “유모차를 돌려달라”고 호소하는 여성 앞에 한 남성 탑승객이 나타나 “당신에게 유모차로 그렇게 한 승무원이 누구냐?”고 물었고, 다른 탑승객이 “그가 저 여성의 얼굴을 유모차로 때렸다”고 말한다. 약 1분 뒤 유모차를 빼앗아 간 것으로 추정되는 승무원이 등장하자, 남성 탑승객이 일어나 “이봐, 당신 나한테 그렇게 하면 완전히 패버릴 것”이라며 여성의 편을 들었다. 승무원이 “당신은 빠지라”고 외치자, 남성이 다가가 “나를 쳐봐라. 당신은 아기를 다치게 할 뻔했다. ..
빛 - 소천 빛 빛은 끌어 당겨야 찬란해진다 빛은 받아야 밝게 할 수 있다 빛은 소리 없이 내일을 보여준다 그대는 빛 보여주라고 보내어졌다 보여주지 못 하는가? 빛이 아니다 이제 빛이 되어 세상을 비추어라 어두운 곳만이 아니라 마음에도 비추라 - 소 천 - 우리는! 세상의 ‘빛’입니다 -사랑밭새벽편지에서
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